15%

#35

毎月末に体組成計で体脂肪率などをチェックしてるのだけれども、前回書いたようにカロリーめっちゃ気にするおじさんに生まれ変わったので普段の食事メニューを全体的にがっつり見直したわけです。そしたら見事に体脂肪率が 18% から 15% まで下がってしまった。2 週間ほどで結果が出たのも驚いたけど、実は年初に立てた目標が 15% だったのであっさり年間目標を達成してしまったのであった。食事が一番重要って話はよく聞くけどマジでしたわ。

筋トレビジネスエリートがやっている最強の食べ方

ちなみにカロリー気にするきっかけになったのはこの本で、基本的にいい内容だと思うのでおすすめなんだけど、タンパク質は体重の 2 倍の数値を摂取しろって書いてあって、それをちゃんと実践しようとすると 1 日に 120g 以上のタンパク質を摂取しないといけないことになるのでプロテインシェイクとかサラダチキンみたいなのに頼らないと実現不可能な気がする。アスリートならともかくふつうのおじさん的にそういうのはちょっとなあというのはある。一般的には成人男性だと 60g が推奨摂取量らしいのでそこは自分に合ったバランスを考えて決めた方がいいのかなと思った。

2,700

#34

トレーニングがんばってるつもりなんだけど体脂肪率まったく減らないなー年齢的なものもあるのかなーやっぱりなーとか思ってたけど、今まであんまり気にしてこなかった食事のカロリーをちゃんと調べて計算してみたところ一日 2,700kcal とかだったのでなるほどですねと思った。逆に現状維持できてるのがすげえわ俺。そんなわけで今はカロリーをめっちゃ気にする人になってしまい菓子パンの裏の表記とか見てひいいいって言う新しい遊びを覚えた。

暑い

#33

暑い。

ジャコメッティの回顧展が国立新美術館で開催中ということで行ってきた。リアリティを追及してたどり着いたのがあのひょろひょろというのが凄まじい話だがたしかにとてつもなく力強いひょろひょろでありなるほどとしか言いようがない。ブロンズの彫像でありながらごつごつどろどろしたテクスチャが特徴的で、描線を幾重にも重ねて具象化していくような、もしくはノイズを重ねることでディテールを浮かび上がらせるホログラムのような、シンプルな造形に半端ない情報量が詰め込まれてる感じがあって、なんか自分の考えるものづくりの理想形に近くてだいぶ刺激を受けた。

森の人

#32

ついに楽園へのチケット、新宿御苑の年間パスポートを手に入れたのである。新宿御苑はオフィスから気軽に歩いて行ける場所にあるのでいつかゲットせねばと思っていたのだ。2,000 円ということで月一回行ったら余裕で元が取れる。毎週行ってやろうと思う。人工的に整備されてるとはいえ都会生活の日常に森で過ごす時間を持てるのはなんだか不思議だ。桜の時期はアホみたいに混むので絶対行きたくないけど、今の時期はガラガラだしひんやりした森の中で一人っきりでただただぼんやり森の人になれる。

風邪ひいた

#31

喉が痛くなり頭が重くなり全身がだるくなり、完全に風邪ひいた。めったに風邪をひかないことが数少ない自慢だったのだが、おそらく年をとったのだ。そういうステージに入ったのだ。先日、駅前で背後からカラスにばさばさっと煽られた。そういうステージに入ったのだ。今年は本厄なのだ。

夏至

#30

夏至は暴風雨。夏の始まりは少し狂ってるくらいがいい。嵐のあとの空は青空と雨雲が混ざり合いエラー感に満ちていてとてもいい。

まさかね

#29

夢野久作「ドグラ・マグラ」をついに読み終える。なんだかんだで一年近くかかってしまった…。最初から最後までひたすら色のない石を積み上げ続けるような感じでこのまま終わるのかと思ったら最後の最後で、一瞬の、一つのきっかけを合図にその積み上げたものを蹴散らしぶちまける急展開のカタルシス、それと結末で明かされる分かったような分からんような不思議論理による謎解きで今までにない奇妙な読後感があった。これはたしかに名作だった。

ところで文庫版の表紙がエロい感じなんだけど作中にはそんなシーンは一切出てこなかった。騙された。ていうかこれてっきり宇野亜喜良だと思い込んでたら違ってて、米倉斉加年（よねくらまさかね）という方の絵だった。名前読めねえっていうかどっかで見たことある名前だなと思ったらちょうどタイミングよく新宿紀伊國屋書店で展示をやってたのだった。

【新宿本店】 2017年6月15日～25日　４Ｆフォーラム『米倉斉加年　憂気世絵展』開催
https://www.kinokuniya.co.jp/c/store/Shinjuku-Main-Store/20170611134003.html

この絶妙なタイミングはなんなんだ…と思いつつ見に行ってきたらめっちゃよかった。色の使い方がすごくカラフルなんだけど上品にまとまってて美しかった。

ドグラ・マグラ (上) (角川文庫)

ドグラ・マグラ (下) (角川文庫)

青空文庫でも全部読める。
http://www.aozora.gr.jp/cards/000096/files/2093_28841.html